在进入寒冷的冬季后，很多人都感觉到自己的手脚冰凉。可是，自己穿的衣服也很多，这是怎么回事呢？热量本来可以随着血液被输送到手脚，但是由于手脚处于肢体末端，在热量送达之前就冷却下来了，而且在全身都感觉寒冷的时候，如果向手脚输送过多的血液，相应地，也就有过多的血液被冷却以后流回心脏，因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液，于是手脚的毛细血管就会收缩变细。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，这样做带来的益处还真不少。

　　在户外的时候，如何解决手脚冰冷的现象呢？此时，可以将两臂从后向前摆动。这样在离心力的作用下，可以使血液和热量大量输送到手脚。手冷的时候，可以通过温暖上臂的后方部位来获得热量。除去夏天的柏油路，其他季节的地面温度都要低于脚部的温度。与寒冷时候不自觉双手抱臂相同，我们在寒冷的时候习惯屈膝蹲下来，这是因为我们的身体自然地想要避免热量在通过膝盖时冷却下来。这些都解释了人们在冷的时候为什么喜欢蜷缩着身子。

　　有的人在感觉到冷的时候，都会选择冲个热水澡来暖身子，洗澡虽然是件舒服的事，但是洗完以后体温马上下降，也不能大意。 的方法是洗澡的时候，把水温调至微暖，泡久一点就可以了。这是因为，如果水温高于四十二摄氏度，出浴以后可能会感觉体温比入浴前的体温还要低。这些 化碳会刺激皮肤，促进血液循环，所以很适合在疲劳的时候使用。洗完澡睡觉的时候，要穿上可以使脖子和腰部保暖的睡衣。为了防止热量从脖子和肩膀逸出，高领睡衣等都是很好的选择，这样可有效的防止热量的逸出。

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