一年的时间很快过去，又走到了 一个十二月，从二十四节气来说，包含有“大雪”和“冬至”两个节气。“大雪”相对“小雪”而言，是个比“小雪”更加严寒的节气。民间认为，如果“大雪”节气当天下雪，则预示着“瑞雪兆丰年”。“冬至”是个非常重要的节气，这一天白昼最短，夜晚最长。中医阴阳学观点认为，“冬至”到来是阴气盛极而衰，阳气开始回升的节气，“冬至”以后气温下降明显，天寒地冻。

　　从中医养生的角度来看，十二月已到了进补的大好时节。说到进补，很多人都理解为要吃营养价值高的贵重补品。其实进补是有讲究的，要“因人、因时、因地”进补，才能真正达到养生的目的。具体地说，就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养方法，以达到强身健体的目的。首先要养宜适度、动静结合。就是说养生调整不可太过，也不可不及。妇女月经不调、痛经的，可用乌鸡白凤丸等有调经止痛作用的中成药。那在饮食中有什么需要我们注意的呢？

　　饮食疗法虽然简单易学，但也要特别注意一些饮食宜忌。可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷如海鲜等大寒之品及冷饮。下面个给大家推荐一款比较好的食疗菜肴，名为当归生姜羊肉汤。制法：将羊肉洗净切块，同当归、生姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟后加调味品，饮汤食肉，每周一到二次。功用：当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，合用可补血益肾养颜。寒冷的冬季您不妨一试。

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