日常生活中的一些小常识，大家该有个了解。秋季多吃板栗能达到防治心脑血管疾病的功效。板栗中所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等常见的水果要高。故人们在秋季应吃些板栗。

　　下面我们来了解下板栗的功效，板栗中所含有的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富，是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病，抗衰老、延年益寿的滋补佳品。对于老年朋友们来说，是大有帮助的。

　　而在食用板栗的时候，也有些事项是需要大家注意的。煲汤、熬粥都是不错的选择，但是由于板栗热量较高，吃多了容易引发便秘。专家建议，在食用板栗时要控制好量，一般每天不超过十个。而对于糖尿病患者来说， 选择用栗子煲汤、熬粥等方法，比直接食用糖炒栗子更健康。朋友们应该掌握食用栗子的常识哦！

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