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    这点食栗子的常识大家应该知道
    【2011/12/10】

        

      

      日常生活中的一些小常识,大家该有个了解。秋季多吃板栗能达到防治心脑血管疾病的功效。板栗中所含的矿物质很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,比苹果、梨等常见的水果要高。故人们在秋季应吃些板栗。

      下面我们来了解下板栗的功效,板栗中所含有的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富,是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病,抗衰老、延年益寿的滋补佳品。对于老年朋友们来说,是大有帮助的。

      而在食用板栗的时候,也有些事项是需要大家注意的。煲汤、熬粥都是不错的选择,但是由于板栗热量较高,吃多了容易引发便秘。专家建议,在食用板栗时要控制好量,一般每天不超过十个。而对于糖尿病患者来说,最好选择用栗子煲汤、熬粥等方法,比直接食用糖炒栗子更健康。朋友们应该掌握食用栗子的常识哦!

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