日常生活中很多人都被便秘所困扰，经常看到一些人被便秘憋得眼冒金星、苦不堪言，他们 的愿望就是能马上一泻千里，将厕所坐穿。尽管绝大多数人都经历过便秘，可是对付便秘却没有几招使得上。难道便秘真的无药可治了吗？其实不然，下面根据轻重缓急来介绍几个治便秘的绝招，每种都各有利弊，可酌情选择。希望这些方法能够帮到您。

　　首先，先来看看一些缓解便秘的土方法，用肥皂用小刀削成指尖大小，头部尖圆。成形后，同样用手指将它缓慢地塞进肛门内，大概几十秒到一分钟便产生便意和排便。这种方法常会刺激肛门。或者饮服花生油，几个小时后粪便会软化而排出。将老生姜削成手指样，用纸包好，煨热去纸，涂上麻油，慢慢塞入肛门。适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。若您是这样的症状可试试此方法。

　　减轻便秘痛苦，主要的还在于预防。积极参加体育锻炼，增强腹肌和其他排便肌的功能，保持肠的正常蠕动。有便秘史者，多吃些如韭菜、青菜、芹菜、菜心等蔬菜，或熟甘薯、马铃薯、芋头、黄豆等粗杂粮，香蕉、木瓜等水果也不错。避免吃辣椒、酒类、口味浓重的菜式以及油炸类等食物。精神舒畅，定时排便。 养成每天早晨排便的良好卫生习惯。因为早晨粪便中所含水分比较多，易排出。这样也不会导致便秘的发生。

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