女性的美丽是短暂的，但是我们可以靠一些其它的方式来延缓衰老，雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么补充雌激素，就成为每日进食应考虑的内容。荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出。食物是补充荷尔蒙的重要因素，尤其是多食黄色食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助，所以女性在饮食上一定要注意。

　　女性的黄金阶段在十八岁到二十五岁，荷尔蒙二十五岁开始减少人体会分泌七十五种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。二十一到二十二岁是青春的 时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从二十五岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每十年下降百分之十五的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳，这个时候女性朋友们就更加需要补充身体的营养了。

　　女性一过了更年期后身体就愈发的衰老了，六十岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的五分之一左右。B缺乏荷尔蒙的表现失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。月经不调：月经不是提前就是推后，并且经期过长。皮肤衰老：皮肤松弛，日渐粗糙，毛孔也粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”，在这个紧要关头非常需要营养的食品来调理。

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