古人经常在追求一种长生不老的办法，世界上没有不老传说这回事，有的只是不断的保养和调节。通过食物的作用，我们可以有效地延长自己的青春年华。到底这种吃法是怎样的呢？我们来看看就知道。没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。专家提出建议，以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康，记住，可不是让你长生不老。

　　酸奶是女性朋友的 ，以低脂酸奶 ，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡，也是爱美女性不能缺少的营养物。

　　奶粉现在逐渐被市场淘汰出局，全脂奶粉和鲜牛奶的营养比较——奶粉是由鲜牛奶消毒后经浓缩、喷雾、干燥而成的。每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助，尤其是小孩子更需要鸡蛋的营养了。

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