由于生活节奏的加快，我们时时感觉到时间不够用，周末不睡懒觉，刷牙后别喝水，像婴儿一样呼吸等习惯已被慢慢养成。近日，英国 健康专家推出了一些新观点，颠覆了传统的健康理念。他们认为，如果养成以下健康习惯，那么英国每年将可拯救两万人性命。周末不要睡懒觉。偏头痛的别称是“周末头痛”，因为它常常于周末早晨发病，这就是因为周末睡懒觉而出现的问题。

　　人的身体也是需要适应的，突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。睡懒觉会错过早餐，造成饮食紊乱。每天吃七彩食物。每种颜色代表着不同的抗氧化剂和营养成分，吃各色食物可以使营养互补，所以我们平时应该多吃一些颜色不一样的食物。

　　维生素C是我们身体中不能缺少的营养物，水果中的维生素C有助于增强人体对绿叶蔬菜或红肉中铁的吸收。刷牙时金鸡独立。刷牙时单腿站立，有助于锻炼腹部深层核心肌肉群，保护背部。具体动作：一只手刷牙，反向腿落地独立，保持1分钟，然后换另一侧重复相同动作，这样简单的动作会让我们变的健康起来。

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