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    春季需保养的饮食人群
    【2010-4-4】

        

      

      春天来了,很多注重养生的人们该问了,春天该吃什么啊?其实早在唐代孙思邈在《千金方》中就曾提出:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”就是说,在春天应适当多吃些甜味食品,甘能健脾,少吃酸味食品,多食酸可引起胃酸分泌障碍,影响消化吸收。所以啊吃什么不重要,得会吃才好。

      除了多甘少酸,我们还应注意些什么了?春季多雨、多风、多寒、多湿,饮食应以辛温、清淡为主,辛温祛寒,清淡利湿,这样使人体能抗拒风寒、风湿之邪的侵袭,健脾益气,减少生病。油腻、生冷之物则应少食,以免伤害脾胃。春季也是肝气旺而多病的季节,宜适当吃些猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏予以补养。做法上大家也可以集思广益。

      但是为了大家更好的度过这个美丽的季节。营养学家认为,在春天尤其需要进补调理的有六种人:中老年有早衰现象者;患有各种慢性疾病而身体虚弱者;腰酸眩晕、脸色发黄、精神萎靡者;受冷容易反复感冒者;以往春天有哮喘病史而现在尚未发作者;到夏季容易疰夏或有低热者。如果情况严重,可提前咨询医师预防。

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