也许会有许多人问，什么是水中毒呢？水中毒是由于剧烈运动造成出汗过多，人体内水分大量流失造成的。剧烈运动后喝淡水不足以补充人体体液的流失，因为喝水只能补充人体内流失的水分，而随着汗液流失的钠离子则得不到补充。人体内钠离子浓度过低，人就会产生恶心、呕吐、腹泻甚至肚子疼等症状。严重时还会影响大脑的功能，造成昏迷，这也是由于体内水份的过多或过少而引发出来的。

　　对于水中毒的现象而言，霍兰德说：“水中毒并不难避免，只要运动时饮用含盐的饮料就可以避免了。运动时只要保持适当的运动量也不会造成水中毒。”可见，中水中毒 的可能性还是由于体内的运动所产生的，所以在运动完后要饮水一定要饮含盐的饮料就可以避免了。

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