我们都知道，身体的免疫力提高了，对健康是帮助的。那么，想提高免疫力饮食要注意哪些原则呢？要吃七成饱，一辈子不得病吃八成饱最多了。吃十成饱，那两成没有用是废物搭配为:副食六主食四,粗粮六细粮四,植物六动物四，要搭配好自己的饮食哦！

　　同时，还要调整好自己的心理状态，如果心理状态不好，那就是白吃白锻炼了，这是很重要的。生气容易得肿瘤，全世界都知道。国际心理学会提出5个避免生气的方法：1>躲避，遇见生气的事和人，暂时躲避开。2>转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼，没听见。3>释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的。4>升华，就是人家越说你，你越好好干。5>控制，这是最主要的一个方法，无论你怎么骂我都不害怕。

　　好的态度也是必不可少的，知足的心态悦纳生活。糊涂一点，潇洒一点，度量大一些，风格高一点，站得高一点，望得远一点，活得舒服多十点。心里话：国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食，有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时，不要忍着，该笑时要笑出来。

　　（18）（16）