恐怖症会表现在各个年龄段的人身上，青少年也包括在内，青少年中常见的社交恐怖症，主要表现在生理和心理两个方面。在生理上，紧张时会出现面部肌肉僵硬，心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，青少年患者总是认为别人都在盯着自己看，并洞察到了自己的紧张，甚至觉得大家都在嘲笑自己，他们往往逃避出现在公共场合。青少年社交恐怖症对他们的成长发育极为不利，甚至会影响他们以后的发展前途，所以说，青少年的恐怖情绪我们不可小觑。

　　那么，当青少年遇到这种状况时，应该怎样进行调理呢？首先应做到积极的自我暗示，每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说几十遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。其次是系统脱敏训练：先为自己设立一系列的行为目标，由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习，这样，恐怖心理也会随之淡化。

　　镜子反应了我们的真实面貌，而且我们可以利用它来对患者的心理进行调节，镜子技巧是每天拿十分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”。然后进入放松入静训练，找一个安静没有人打扰的地方，闭上眼睛，开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、依次想像变松变软……每天至少一次，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应，这样随着时间的加长，恐怖心理也会远离患者的身边。

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