冬季到了，是一个养生的季节，经常熬夜热毒重经常熬夜之人，阴虚火旺，加上天气较热，外热引动内热，体内会蓄积很多热毒，多有口苦，眼睛经常发红，小便黄等表现。保健处方冬瓜、丝瓜性凉，有养阴清热的作用，可将冬瓜或丝瓜加入适量的水清炖，除加少量的盐之外，什么佐料都不用添加。少吃油炸、辛辣、刺激的食品。为了自己的皮肤能更加好，少吃点辣，必不可少。

　　心肝脾肺肾中，脾虽然排在第三为，但是脾气亏虚暑湿重天气炎热的情况下，脾气亏虚的人更容易出现暑湿重，出现头昏、发热、恶心、厌食，稍微活动后就疲乏无力。保健处方山药有补益脾肾的作用，可早晨或晚上喝点山药粥；冰镇的西瓜有清热祛暑的作用，保持室内干燥，多呆在清凉通风的环境中。保持良好的通风，有利于身心健康。

　　男人们平时大多爱喝酒，但是饮酒也分场合。酒场英雄湿热重由于天气炎热，很多男性朋友喜欢在外推杯换盏，这是造成湿热重的主要原因。久而久之，阴囊潮湿，大便干燥或溏稀的表现。保健处方薏苡仁、芡实米煮稀饭吃，有清热利湿的作用；赤小豆稀饭能通淋，可改善尿频、尿急症状。规范良好的饮酒习惯才能让你永葆青春活力。

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