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适当的背部小动作也可保安全 | |||||||||
【2012-1-12】 | |||||||||
冬季养生也是要讲究技巧的。冬季养生保健要抓的特区:腹脐。养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。感兴趣的朋友可以尝试一下。 冬天揉腹对身体健康也有好处。同时,揉腹对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打,坚持一段时间后,不用我说,您就发现揉腹的好处了。 背部也是需要格外保养的。背部提高免疫力,防感冒。经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者,有一定的辅助治疗效果,但注意不要用力过猛,以免擦伤皮肤。 (32)(149) |
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