今天为大家介绍一款莲藕美味。作法：西芹、莲藕洗净入沸水锅中焯透，捞出沥干水分切丁；苹果洗净，去蒂除核切丁；虾仁洗净煮熟。取盘，放入西芹丁、藕丁、苹果丁、熟虾仁，加沙拉酱拌匀即可。特别是在早餐吃，对身体健康大有益处。

　　从中医体质学说的角度来讲，莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。夏季过多的流汗会造成钾离子流失增多，使人产生倦怠，甚至吃不下东西，而苹果富含钾、苹果酸等，能有效缓解疲劳，此时，朋友们可以适量的吃些莲藕缓解一下。

　　最后，在为大家讲解一下苹果，常吃苹果可以帮助排出体内多余的钠，起到软化血管、降低血压的作用。芹菜清热解毒、利水消肿，能改善水肿、小便热涩不利等症状。豆浆包含了黄豆几乎所有的营养，夏饮豆浆，可消热防暑、生津解渴。不过，豆浆最好不要和鸡蛋同吃。

　　（32）（149）