一月份是锻炼身体的好时节。此时，选一项感兴趣的体育运动，如慢跑、健身操、打网球、骑自行车或做健身器械锻炼，一旦投身进去便会感到乐趣无穷。每星期做几次体育活动，也会使人心肺功能增强，全身关节灵活。特别是体质虚弱的朋友们，更要加强锻炼。

　　对于注重养生的朋友们来说，春节前后，适当地晒晒太阳，阳光会驱散心头的乌云，使人感到心情愉快。阳光还会增强食欲，促进睡眠，促进体内产生防止骨质疏松的维生素d，增进健康。冬季阳光中的紫外线较少，日晒时间可以适当延长。时间充足的话，还可以把被子拿出来吸收一下阳光。

　　对于年轻的女性朋友们来说，阳光三月好风光，此时正是面部皮肤复苏之时，为使皮肤迅速恢复活力，您可做做面部按摩。由于严冬的寒气和室内干燥的暖气会使肤色变得紫青和灰黄，面部按摩不但可以恢复肤色，而且可以祛除表皮代谢掉细胞，晚上在洗个热水澡，继轻松又可保护皮肤。

　　（32）（149）