生活中，你是否常感觉自己做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及维生素A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等等这些食物都是不错的选择。

　　当你为失眠的难题困扰时，不妨尝试以下食物：失眠、烦躁、健忘、焦虑不安时，应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的食物有大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的食物有菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类等，对缓解失眠症状有一定的作用。

　　不难发现，生活中不少人都体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前 小睡会儿。人们都习惯饭后睡觉，其实这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，身体会觉得不舒服。虽然食物中能够摄取大量的维生素，可是单一的吃某一类食物是远远不能达到人体所需的。我们的身体需要的维生素几十种，但是目前没有那种食物能够全面的补给，而善存多元维生素片含有三十多种维生素与矿物质还有微量元素，每天吃一片就可以补充三十多种元素，能够满足你身体所需要的营养。

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