炎热的夏季里，很是让人难受，夏天抗老，常吃一下以下抗衰老养生食物吧。西兰花：推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是 的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则含有丰富的蛋白质。

　　推荐大家吃冬瓜的理由如下：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。洋葱：推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，而且它含有丰富的锌。

　　豆腐的身影常出现在人们的餐桌上，推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，建议大家要让豆类食品常出现在自己的菜单中。

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