面对火热的夏天，总让人们不知所措。如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话， 不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微， 是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估，这样锻炼的效果才会更好。

　　大家对于自行车应该都不陌生，人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有 。正在减肥的MM们，就可以多骑自行车，让它来帮你瘦身。

　　散步也是一种不错的减肥方法，尽量每周散步四到五次，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。大家对于上述的减肥方法都了解了吧！

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