别让不良的饮食习惯，损害到你的健康。晚餐太丰盛，餐后吸烟，水果当主食，不吃早餐等多种饮食习惯有害我们的身体健康，我们应对它们做怎样的处罚决定呢？下面就为大家具体的阐述一下。

　　不要以上班太赶为理由，而不吃早餐。这样严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。相信谁都不想早早地衰老吧，那么赶快把你的早餐注重起来吧。

　　早餐是一天中最重要的一餐，要注意它的营养。早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备，这样的早餐才最营养，食用后才健康。

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