知道什么是徒步走吗？其实徒步穿越是依靠徒步行走去完成一段由起点到终点的里程，中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌。因而分为山地丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等多种类型徒步穿越。这些对我们的身体健康都有帮助。

　　做有个健康的身体我们应该拟订合理的计划，合理的穿越计划是一次成功穿越的前提。出发前我们要尽可能多地了解徒步穿越的区域，包括穿越时间的天气、地貌、难度、风险系数，所需的装备、食物、药品等等。并跟朋友讨论，汲取别人的经验，让自己的徒步穿越更加的成功。

　　要注意的一点是在进行穿越计划中要写明出发日期、集合场所、预定行动、活动天数、行走路线、投宿地点与紧急联络处、回家预定日期、食物准备、参加人员联络地址及其分工等多项内容，这些小小的事情对徒步穿越是有较大意义的。

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