想拥有完美的秀发，可以尝试这些食物，多吃含锌食品，女人在青丝丛中发现有一根白发时，总免不了会花容失色。那么，多吃一些含锌的食品吧，它可以预防白发、脱发。含锌丰富的食物如麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等，能有效地预防白发和脱发的发生。医学报告表明，动物在缺锌的状态下，容易大量脱毛并且使新长的毛发颜色变淡。缺锌也是人类出现白发的原因之一，可见补充锌也是十分重要的。

　　除此以外，我们还不能少了维生素来滋润，经常烫染的头发，干枯几乎是不可避免的。美容界早已证实，维生素B、维生素C可以称得上是秀发的天使。维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利地吸收血液中的营养；而维生素B则具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的食疗效用。平时多食用如酵母乳、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对于美发有不可估量的食疗效用，经常食用，更能取得明显的效果。

　　需要指出的是，保护头发还可以选择神奇的黑色食品，虽然流行发色已经越来越多样化，但是还是有很多人钟情一头乌黑的长发。富含黑色素的食物，有人称之为“无价的黑色素”，如黑米、黑芝麻、黑豆等，不但具有清除体内自由基的作用，还能乌黑你的秀发。不仅如此，黑色素还有促进和改善性功能的作用呢，这也是当今世界流行“黑色食品”之奥秘所在，这样能很好的保护我们的秀发。

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