有少人养成了裸睡的习惯，下面为大家介绍应注意的几个事项。一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对心理因素引起的失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。是不是没有想到裸睡给身体带来如此多的益处。

　　健康专家指出，女性朋友在裸睡之后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。但是裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。跟着小编的视觉来看看应注意哪些问题。

　　并不是所有的场所都适合裸睡，提醒大家不要在居所太小、家人合住或集体生活时不合适裸睡。因为紧张会导致相反的效果。 有个相对隐秘、独立的环境。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。一定要注意保暖。调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松。经常清洗并接受阳光曝晒。需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。注意这些细节问题才能真正的享受裸睡带来的益处。

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