每个女性都希望自己的皮肤美白光滑。很多MM都认为，美白主要取决于先天的肤质和后天选用的护肤产品。实际上，只是一部分，相对于这些来说，饮食更为重要，如果合理搭配饮食，美白则更加自然。下面就给大家说说怎么可以使自己的肤色看起来好一点。

　　蔬菜是我们饮食中不可缺少的。芹菜、香菜、茴香、白萝卜等都是容易吸收阳光中的紫外线，导致色素沉着加速，产生色斑是肌肤变黑，因此出门前不应该食用这些蔬菜，而是应该多食一些富含维生素C的蔬菜和水果，如猕猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。这些蔬果里面富含的营养物质可以抵制黑色素。

　　如果你感觉自己的皮肤还不够白。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素派出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。想使自己的皮肤更加白净，建议不要引用这些饮料。

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