呵护牙齿健康应从生活中的细节问题开始。一位朋友去医院看牙，非常苦恼地对牙医说，由于他工作环境及时间的限制，中午吃过饭后没法刷牙，达不到医生提出的一天刷三次牙的要求，这让他总觉得口腔不清洁。谁知牙医这样反问他，你每天上班总会喝茶吧，那就饭后及时用茶水漱口，因为茶水就是很好的漱口水。其实，用茶水漱口并非现代人发明，在《红楼梦》的开场情节中就有这样一段描写：寂然饭毕，各有丫环用小茶盘捧上茶来，当日林如海教女以惜福养身，云饭后务待饭粒咽尽，过一时再吃茶，方不伤脾胃。今黛玉见了这里许多事情不合家中之式，不得不随的，少不得一一改过来，因而接了茶。早见人又捧过漱盂来，黛玉也照样漱了口。盥手毕，又捧上茶来，这方是吃的茶。由此可以看出，这种保健方式在很久之前就有。

　　牙医建议大家平时漱口的时候要反复地冲击口腔各个部位，把贮留在牙齿的沟裂区、牙颈部、牙间隙、唇颊沟等处的食物残渣和部分牙垢清除出来吐掉。漱口还能降低口腔细菌的密度，抑制牙菌斑的形成。而用茶水漱口则更增益处。茶水中含有茶多酚，有对抗 *素，中和酒精的作用，还能除臭去腥。清晨用茶叶水漱口，或吃鱼腥之后用茶叶水漱口，能有效地除掉口中的异味。另外，茶叶中含有 物。在普通食品中，含氟量 的是茶叶，其次是莴苣，卷心菜等，而氟元素能在一定程度上预防龋齿和牙周病的发生。生活中应常接触这些有利健康的食物。

　　需要提醒的是这种保健方法可以在随时进行。除了茶水，用温的淡盐水也不错。不会刷牙的儿童，可以让他们先学会漱口，特别是当他们吃了糖果之后，更应立即漱口。但是对有口腔疾病的人，则要用医生指定的漱口剂漱口，这样才能早日恢复健康。

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