考前每个考生都可能会有紧张、压抑的心情，不防吃几个香蕉，它含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考试前吃点香蕉，可以缓解你的紧张情绪，让你保持良好的心态。

　　番茄和柑橘是不同种类的果实，但是都能缓解考前处于紧张环境中的学生。多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，所以考前过于紧张，就提前准备好番茄和柑橘来缓解你紧张的情绪。

　　小米是一种农作物，其经过后来加工成为小米粥，它富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。多吃还可给体内补充一些营养。

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