许多上班族朋友已经养成了不吃早餐的习惯，但是你们知道吗？不吃早餐易导致肝胆代谢异常，但对于肝胆代谢异常引起的肥胖，有比较明显的特征，那就是女的腰围一定超过二尺四，男的腰围一定超过二尺七，腰围、腹围大，大腿内外侧肥胖更突出，产生附乳、大臂松弛等，这类人群多有颈椎、肩周、腰椎的问题。严重困扰着人们的身体健康。

　　导致肝胆代谢不好的原因有哪些呢？相关人士根据经验告诉我们，很多人最早的原因就是不吃早饭，健康饮食的标准是皇帝的早餐，贵族的午餐和乞丐的晚餐，早餐要好而且要丰富，特别是已经有肝胆代谢问题的人，早餐可以吃一些蛋清，少量的肉，一定量的牛奶和青菜、水果。提到蔬菜水果，专家表示，夏季多吃水果蔬菜少吃盐是肝胆保健的重点，蔬果可以清肝利胆，最好是饭前吃水果，饭前吃番茄就很好，不但可以净化血液，还可以预防一些疾病的引发。

　　据了解，减肥方法不当会损伤肝胆，肝胆不但要养护，还要注意减少它们的负担，避免损伤。特别是减肥人群，有些减肥方法很容易让已经不太好的肝胆代谢功能雪上加霜。比如，单一靠加速排泄的减肥方法，总是拉肚子，排泄加快了，胃排空也加速了，饥饿感更重，一旦吃就容易吃多，加重肝胆负担，而忍着不吃则相当于让机体处于停滞状态，再猛一运转脏器更受不了，所以，即使减肥，也要注意让肝胆等各个脏器始终保持正常运转的状态；还比如，如果吃了不当的减肥药，药物都要经过肝肾代谢，也会加重肝肾负担，造成损伤。建议大家应养成良好的生活习惯，对人体健康很重要。

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