相信对于刮痧这一词语都不会感到陌生，其实有保健的功能，如果刮头部，它有健脑助眠的作用。头部是全身阳经汇聚的地方。清晨刚起床，用刮痧梳刮拭头部，不仅能振奋阳气使人神清气爽，还有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭几次，这样重复的话会减少疼痛的出现。

　　失眠是很多人都经常出现的事情，建议失眠患者晚上睡前还可刮拭脚底。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。注意，头部刮拭的 时间是每天清晨和大脑疲劳时，睡前不宜刮拭。另外刮眼周，能明目。相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩，对于经常对着电脑的人应该经常用。

　　提醒部分的上班族，日常中应该对颈部进行刮痧，这样能活血舒筋。因为颈肩不适是伏案工作者的“通病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的作用。这种刮痧方法对于消除颈部疲劳有很大的效果的。

　　（54646）（37）(78)