不少女性朋友的脸色比较暗黄，针对这一现象，相关的专家表示是肾虚的原因造成的。“男怕伤肝，女怕伤肾”，而这句流传千古的话也突出了女性补肾的重要性。

　　权威的医学专家表示，一般来说，更年期症状提前女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者，专家建议肾虚的朋友可以试试这项运动。

　　而有不少的女性朋友终年面色没有光泽，眼部也比较浮肿，针对这种情况，有中医介绍说这是因为肾虚则水液代谢不利，从而导致水肿。而眼部是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地，此方法可以在任何地点进行操作，比较方便易行，适合于各类人群。

　　随着冬季的进入，有不少的人表现出过分的怕冷现现象，从中医的角度上来说，怕冷是肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的 ，多吃这些食物可以改善其怕冷的现象。

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