人们的生活水平慢慢的提高，早已不是那个营养匮乏的年代可以比了。孕期摄入热量超标，会导致妊娠期糖代谢紊乱，进而可能演变成妊娠糖尿病，还有可能增加高血压的风险。此外，孕妇体重增加过多过快，会导致胎儿过度生长发育、巨大儿的发病率增加以及分娩时手术率的增加。那么，孕期女性的体重应维持怎样的增长呢？这里为广大准妈妈说一下。

　　准妈妈整个孕期都要注意营养的摄入，在孕早期，即怀孕的前三个月，孕妇不需要额外增加热量摄入，保持和孕前一样就可以，可以多吃含叶酸的食物，或者补充含叶酸的多种维生素。到了妊娠中期和孕晚期，每天的热量摄入可以酌情增加二百千卡，也就是一两米、两瓶牛奶或两个苹果的热量，这可以满足每天的热量要求。

　　准妈妈在怀孕中后期更应该注重营养的摄入。慢慢的在怀孕三个月以后，为了满足胎儿生长发育的需求，孕妇每天摄入的热量应该比孕前增加二百千卡，即每天摄入的主食大约应增加五十克左右。然而，很多准妈妈为了增加营养，有意识地多吃菜、多吃副食，主食却吃得少了。有的孕妇甚至把主食省掉，以水果代替，这些对母体和胎儿都是不利的。

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