冬天是一个寒冷的季节，在日常生活中采用冷面、温齿、热足的方法可以起到较好的养生保健作用。俗语有“冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药”之说。在冬季是这些小习惯很重要。

　　下面详细的介绍何为冷面，就是指用冷水洗脸。冷水是指水温二十摄氏度左右的水，在一般情况下从水龙头流出来的自来水基本上就是二十摄氏度左右的冷水，可以直接用来洗脸。冷水洗面，还可以促进面部的血液循环，增强机体的抗病能力。因为冷水的刺激可以使面部和鼻腔的血管收缩，冷水刺激后血管又反射性地进行扩张，一张一弛，既促进了面部的血液循环，改善了面部组织的营养供应，又增强了面部血管和皮肤的弹性，所以除能够预防疾病外，还能起到改善皮肤的作用。

　　在寒冷的冬季坚持每晚用热水泡脚。热水是指水温在四十五到五十摄氏度的水。从传统医学上讲，双足是人体阳经和阴经的交接地点，有诸多穴位，对全身的气血运行起重要作用。从现代医学讲，足部为肢体的末端，又处于人体的 位置，离心脏最远，血液循环较差。应用热水泡脚洗脚，从中医讲可以促进人体的气血运行，并有舒筋活络，颐养五脏六腑的作用；从西医讲可以促进全身血液循环，从而达到增强机体各个器官的生理功能和恢复疲劳的目的。所以坚持泡脚的好处有很多。

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