根据大量的调查了解到，现在胃肠癌症发病率成直线上升，几乎成了 发的癌症，夺走了很多人的生命。除了一些疾病如消化性溃疡、萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎和息肉等疾病极有可能癌变，我们经常吃进肚子里的各种致癌物质，和堆积在肠道里的宿便，均是最主要的致癌因素。日常生活中怎样避免这种现象呢？

　　简单的为大家举一个例子，如果一双袜子老穿，经常不清洗也不换，你的脚 会变成什么样?一些汗液和污垢就会让脚变得越来越痒， 还得脚气。肠道也是这个道理，现在人们吃的肉类、腊味和食物中的添加剂越来越多，整个肠道环境就像一只臭袜子一样，你得常清洗，才能让肠道好过。肠道不会得脚气，可是会得比脚气严重得多的疾病，别说腹泻、便秘这样的小病，再不注意，得癌症一点都不稀奇。由此可以看出，保证肠道畅通的重要性。

　　怎样才能做到这一点呢？说起来，肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数，一杯水，足以让你受益终生。那怎样喝水呢?绝不能每天一股脑儿喝一大桶水，那样别说对胃肠不好，过不了几天，就可能会水中毒。正确的喝水方式一点都不复杂，就是早起一杯水，睡前一杯水，白天一千五至二千毫升水。养成这样的习惯，便秘也会远离自己，得癌症的机会也会比别人少很多。为了自身的健康着想，相信大家可以做到这点。

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