癌症这种可怕的疾病夺走了多数人的生命，相关人士说，中国现在的癌症发病率既有发达国家高发的特点，又体现了发展中国家“诊断晚治疗晚”的特点，癌症是完全可以预防的。首先，健康饮食。不健康的饮食会导致消化道肿瘤高发。合理搭配膳食结构，少吃腊肉、咸鱼等含有亚 盐的食物、多吃新鲜果蔬等有助防癌。第二，运动健身非常必要。运动可以避免肥胖，肥胖是肿瘤高发的原因之一。每个人应该保持一天一小时中等强度的运动量，每周多抽出几天来运动。

　　要想身体健康，健康体重是不可缺少的，超重和低体重都对健康有害。减少静坐时间、多运动，比如登山、跑步、游泳等都是良好的运动方式。避免阳光暴晒：过度日晒是诱发皮肤癌的“元凶”。尽量避开正午时分的光照。少穿人字拖，因为脚部皮肤薄，许多人都忽略了脚部防晒的措施。

　　此外，还应远离烟草，这一点很重要，烟草中含有N种致癌物质，焦油只是其中一种，对呼吸系统、心脏等都有危害。低焦油烟也不能减低致癌率。应主动戒烟，主动拒绝二手烟。适度饮酒：饮酒过量会造成肝脏硬化，胰脏发炎，还会 脑部与心脏。饮酒者应根据自己的饮酒习惯逐步减少饮酒量。不要酗酒、空腹喝酒，要少量慢饮，绝不贪杯。对健康不利的食物要远离。

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