人人都想有个好身体，最好的秘诀就是每天从事适量的运动(运动食品)。报道说，美国华盛顿医疗中心研究人员对一点五万多人进行了二十年的跟踪调查后发现，爱运动者过早死亡的概率比其他人小百分之七十。要达到如此效果，只要每周快走五次就可以了。

　　据美国的某些科学家研究表明，身体素质差的成年人死亡几率比健康(健康食品)的同龄人高一倍。近二点六万名六十岁以上的男性(男性食品)和女性(女性食品)受邀参加试验，他们中有四百五十人就在这段时间死亡了。

　　我们需要说明的就是，病人的体重似乎在这里不说明任何问题。参加试验的人中有百分之三十二体重超标，却只有百分之二十三的人身体状况欠佳。定期做操的胖人比不关心身体状况的瘦人活得更久。首席研究员斯蒂文·布莱尔说：“人们总是过多地考虑如何避免身体超重，却把身体锻炼放到了第二位。”医生建议，成年人应每天锻炼半小时，运动量要根据自己的身体素质来定。

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