如今社会，不少朋友有营养不足情况，现代人营养不足并非缺吃少喝引起的，而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。唇部信号：唇部开裂、唇线模糊，是唇病的先兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。补充办法：多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。通过这些食物来补充你身体所需要的营养。

　　下述症状是否经常在你身上发生呢？舌头过于平滑，味蕾凸起发红，舌尖两侧发*、发白，说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质，将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱，生长发育不良。补救办法：多吃肝脏、菠菜、黑面包并补救办法：多吃肝脏、菠菜、黑面包等这些食物都可以补充你身体所缺少的维生素。

　　口角发红、长期干裂这些小毛病大家应引起注意，你很可能是营养不足而患上口角炎，如不注意，就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2(核*素)及维生素B6造成。从人体内部说，缺乏这两种维生素会引起贫血，影响人体生长发育。补救办法：吃菠菜等绿叶蔬菜，常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。为了自己的身体健康，适量食用这些食物还是有必要的。

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