相关的医学专家指出，在秋天洗冷水浴对身体的好处：它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是＂血管体操＂；有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。总之，秋天洗冷水浴对身体有很多的益处。

　　医学专家提醒人们，采用冷水浴锻炼时必须用循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴的＂循序渐进＂，还应包括洗浴部位的＂由局部到全身＂、水温的＂由高渐低＂以及洗浴时间的＂由短渐长＂。这种方法对身体健康是 的。

　　专家介绍几种比较常见的冷水浴：头面浴，即以冷水洗头洗脸；脚浴，双足浸于水中，水温可从高逐渐降；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止；淋浴，先用温水洗，渐渐降到用自来水洗浴。需要注意的是：患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人不宜冷水浴，并非所人的人都适合冷水浴。

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