莲藕有哪些特殊的功效呢？莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。莴笋含有钙、磷、铁等多种营养成分，能助长骨骼、坚固牙齿。平时在饮食中别忘了吃莴笋哦！

　　常吃黄豆芽有补脑的作用，黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜。黄豆芽含有大量蛋白质、维生素C、 等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生产时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血， 能通肠润便，预防便秘。是我们选择的好食物之一。

　　黄花菜也是孕妈妈可选择的蔬菜，黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可有助于消除以上症状。海带含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新妈妈多吃这种蔬菜，能增加乳汁中铁和碘的含量，还有预防贫血的作用。因此，患有贫血的妈妈们可吃些海带。

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