平常我们应该要做好爱护眼睛的工作。因为眼睛与其它人体器官一样，随着年龄的增长或某些疾病的影响会逐渐退化和衰弱。那么，在日常生活中，我们应该如何养眼来预防眼睛的衰老呢？根据我国传统的养眼的方法，平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等，都是养护眼睛的主要食疗。

　　另外在每天早上起床的时候或睡前，可以用坐或立式、闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环度多次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。做完时候 就在窗口上，看看远处的事物，这样对于眼睛同样也有好处。

　　老年人在平常出门去晨运的时候，也可以选择空旷、空气清新的场所进行“极目”，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持一小会后，逐渐将视线移近，直到眼前较近的地方，同样注视一小段时间，然后将视线由近而远移到原来的目标上即可。专家还提醒；平常在看书的时候，应该呀保持一个正确的方式进行，要不然就容易使视力下降。

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