熬夜，现在来说已不是什么新鲜的事了。如果常常晚睡的人都会有感觉，到了十一点还不睡，不一会儿肚子就会咕咕叫了，那么熬夜的人夜宵是必须吃的，但需要注意的是熬夜晚睡最应避免甜食。其实，尽量少吃夜宵才是我们 的做法。

　　很多人都爱吃甜食，因为其味道好，甜食是熬夜的大忌，晚餐后或熬夜时，不宜进食过多含糖分较多的食物。高糖虽有高热量，却会消耗维生素B。且甜食会使人更容易疲劳。在这寂静的深夜，疲劳熬夜是很不好的。

　　我们的身体是很奇妙的，在夜里是钙容易流失的时间，而熬夜则会加速钙的流失。因此，白天应多喝点牛奶、酸奶，补充钙质。此外，几款清热化湿的夜宵，如玉米粥、小米粥、绿豆粥等，对熬夜的球迷来说都是不错的选择。我们应该有规律健康的饮食才是我们健康的保障。

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