男人虽然强壮，可是也抵不过岁月的侵袭，你们是否开始感到，胸闷气短，情绪不佳；心理压力大，有恐惧感；睡眠不佳，多梦易醒，睡觉已不能很好的休息；心悸，感觉透不过气来；头昏脑胀，眼前发黑，记忆力下降；四肢乏力，肌肉酸痛……这一系列不良身体反应，都是上了年纪的人所泛发的疾病。

　　镁，虽为很多人知道，可是却没多少人知道有啥用，镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。我们对镁的需求给予及时的补充。

　　锌，是男性必须足够有的，锌可以保证男人的性能力，治疗阳痿，另外，它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们每人每天服用十五微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的十微克就可以了。但是我们不能过量使用锌，不然就后悔莫及了。

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