秋季，是一个*金的季节，秋天的凉气渗入，但是却又异常的干燥，外界环境和身体的状态都开始走向比较干燥的状态，你的皮肤是不是也干燥掉皮？唇间是不是开始反复出现干干的感觉？那么怎么滋润补养秋季的身体呢？这是我们大家心里共同的心声。

　　随着秋分的到来，天气的变化也是很大的。天气越来越冷，而且雨水减少，阴气逐渐上升。从中医来看人容易被“凉燥”(秋燥分温燥和凉燥)侵袭，出现健康问题。因此秋分后的养生保健首先要防“凉燥”，并逐渐停止秋冻，防止寒凉之气伤身，出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病、秋季腹泻等问题。但是我们该怎么防护呢，这才是我们关心的问题。

　　吃药吧太伤身体了，那就从我们的饮食中防护。多吃些润燥的食物。和前段时间预防“温燥”的饮食不同的是，现在 多吃酸甜食物，如葡萄、猕猴桃、柚子等口味酸甜的水果，或用醋来调味，甘酸以养阴。但不宜吃甜腻的甜食，可以吃些甘润食品，如新鲜蔬菜、新鲜百合、白萝卜、枇杷、银耳、甘蔗、黑木耳等，都可以润燥。竹笋老鸭汤、牛肉炖萝卜、凤爪、猪蹄、牛蹄筋、猪肉皮冻也都是这个季节上好的食品。但不宜吃辛辣燥热的食物，如姜、生葱、胡椒、辣椒等，也不宜食用羊肉、狗肉、鹿肉。只要我们的饮食得当，防凉燥也是一件很轻松的事。

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