很多男性都没有好的生活习惯，在饭后立刻进行猛烈运动外也应防止在猛烈活动后立刻进食，我们应该待歇息三十到六十分钟后，可以进食。食物应清淡，养分丰厚，不要进食过凉，过硬或过于油腻的食物。这样对我们的身体健康是有害的。

　　剧烈的运动会使我们体内大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。即便停止了运动，在短时间内仍会保持以上状况，所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病。很多人患病都是因为没有好的生活习惯引起的。

　　我们在剧烈的运动后不能吃东西，是因为剧烈运动后，使胃肠内的血液减少，胃肠的活动和分泌就会减弱，影响消化吸收，长此下去，不仅影响食物消化吸收，还会因增加胃肠负担而发生胃病。另外，饭后立即做剧烈运动，"心窝"里常有顶塞感，很难受。跑、跳等过度地震荡也会刺激胃肠而产生腹痛，引起呕吐。这都是我们不良的生活习惯，需要我们大家的改进。

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