炎热的夏季，很多人解暑都是靠吃冰、灌冰水，尤其喜好那霎时透心凉的觉得。但是，养分师及中医师不谋而合以为，要想藉吃来消暑气，冰品并非好选择，喝水、让身体发汗，才不让热气郁积体内。但是很多人就喜欢那透心凉。

　　出汗，才能带走热量，是解暑的关键，夏天要想快速散热消暑， 的方式其实是喝接近室温的水，或者是温开水，才能让水分快速抵达小肠，排汗散热。吃冰、喝冰水的凉快感虽能从口腔一路延续到胃，却只能“局部降温”，身体热量难发散，还是会觉得暑热难耐。而且，大量冰饮还可能让胃蠕动变慢，延缓水分抵达肠道的时间，水分吸收速度也跟着变慢。对我们的胃和身体都是很不好的。

　　可是，喝冰水，透心凉的那一刻，感觉真的很好。要想兼顾透心凉的快感及消暑，冰水、冰品不是完全不能碰，可以小口小口慢慢吃，或是小量小量地喝，延长停留在嘴里的时间，等温度跟体温接近后再下肚。不过，过敏性鼻炎、气喘的患者 还是避免，以免过敏症状更加重。别为了一时的口感误了自己的健康。

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