要知道，是药三分毒， 的良药是没有的，没有让人永保健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。日前，多位养分学家，博士网站上提出建议，以下几种食物，可以让我们越吃越年青，越吃越健康。这是什么原因呢，让我们一起来了解一下。

　　鸡蛋，对我们来说，可以说是天天见面，研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有十多种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。是我们生活和营养品中的必须品。

　　西兰花，很多人都是只闻其名，不知其物。这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的？茁-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。这些营养元素对我们人体的健康都是很重要的。

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