微量元素在体内的含量多少不是决定它是否重要的依据，虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的贡献非常大。缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其早泄的原因之一。是让他们感到自卑和耻辱的真凶。

　　量少的元素往往是非常重要的。镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏，是危害自己和后代的凶手。

　　为了弥补镁元素含量的不足，可是用过吃富含镁的食物，其中紫菜含镁量最高，专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。为了自身的身体健康着想，就别挑食了。

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