选择食物要多加注意了。性功能在很大水平上依托于心血管系统和神经系统的传送。良好健康的食物让它们坚持疏通，而渣滓食物则让“线路”梗塞。所以，选择食物要“上下统筹”。牛奶和乳制品堪称 蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。男性朋友就应该远离全脂产品。

　　面包和糖果可以引发前列腺增生。白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量 处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。男性应该多吃含锌多的食物。

　　黄豆对男性健康有一定的危害。黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。男性不能多吃的食物，但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。男性要记得离全脂产品和黄豆远点。

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