运动可以使人健康，但运动后的饮食也很重要。男性运动后饮食需要注意的问题？活动后假如可以留意饮食将对活动结果起到极大的促进效果，反之，假如没有合理的进行运动后的饮食，能够招致身体呈现不适和达不到活动的结果。所以运动后的饮食也是很重要的。

　　运动所消耗的能量有哪些？大负荷训练会耗尽肌肉的 酸和糖原储备（后者是训练时的主要能量来源）。随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备过低，就会迫使身体改变能量来源——用更多的蛋白质作为燃料。一部分蛋白质来自食物，而大多数来自肌肉组织。食物正确的摄取在运动的时候要多加注意。

　　训练后的 餐也需要注意。另外专家还认为，训练后的蛋白质补充训练后的 餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的 酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。希望上面的饮食可以帮助到你。

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