男性健康特别需要重视，男性是家庭的支柱，禁受着宏大的身心压力，要有健康的体魄才干同严酷的现实竞争，所以在饮食上也要保持养分充足。下面是各种利于男性健康的食物。含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。这么多有助健康的东西男人一定要试试。

　　吃大蒜也对男性的健康有好处，大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥 的功效， 把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。要对抗压力，维生素B族是非常重要的。可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。维生素Ｂ也可以帮助男人健康。

　　绿茶也对身体有好处，它含有维生素Ｃ和 酸。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的 酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的*酮类化合物等。如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。绿茶、大蒜、胡萝卜等等都对男性健康有好处。

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