秋季是一个进补的季节。据某报报道，立秋后，很多人把养生的重点转到进补上。中医专家提醒，秋后一个月内应先把体内的毒素排掉，然后再采取相应的措施进补。很多人经常熬夜，从而导致阴虚火旺，加上天气较热，外热引动内热，体内蓄积很多热毒，多表现为口苦、眼睛发红、小便黄。专家支招：可将冬瓜或丝瓜加入适量的水清炖，加少量的盐后食用，可养阴清热。少吃油炸、辛辣刺激的食物，这样就可以解决问题了。

　　由于天气炎热，很多人都会出现乏力症状。天气炎热的情况下，脾气亏虚的人更容易出现暑湿重。很多人会出现头昏、发热、恶心、厌食、稍微活动后就疲乏无力等症状。专家支招：山药能补益脾肾，可以早晚喝点山药粥；冰镇的西瓜可清热祛暑，每天可以适量吃点；应少吃油荤重的食物；保持室内干燥，多选择清凉通风的环境。此外，可用具有清热利湿作用的藿香、佩兰煎水当茶喝，可以有效的避免出现暑湿重。

　　人们都喜欢成群结队的聚餐吃饭。虽然天气炎热，可很多男性仍然推杯换盏，不亦乐乎。还有一些男性喜欢三五个人结对吃烧烤。这也是造成湿热重的主要原因，久而久之，就会出现尿频、尿急、尿黄、阴囊潮湿、大便干燥或溏稀的症状。专家支招：薏苡仁米、芡实米煮稀饭，可清热利湿。赤小豆稀饭能通淋，可改善尿频、尿急症状。生活上要彻底戒除烟酒。改善身体状况，有利于身体的健康。

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