三十多岁是女人的一个分水岭，不能算老，但是也不能算年轻，因此心理学家、营养学家和精神疗法专家为这时的女人准备了以下提示，你不妨试试。下面几条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。纠正姿势：精神压力会让我们渐渐驼背，赶快伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展，你需要时刻为自己加油。

　　此时的女性早晨不要急于起床，同时也要注意走路姿势，早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。少乘电梯，每天沿楼梯上下几分钟以上，这样能让你保持精神焕发。在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉一些热量，这样生活方式有利于你保持住青春。

　　这时的你每天都在运动了吗？蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。提示六：饭后先收拾厨房，吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动一刻钟。不要久坐，边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。擅长交际的人比孤僻的人生病的几率要少。因此每天都要适量的运动、不要久坐。

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