现在的人们都比较注重养生，下面就让我们来看一个真切的事例。一身唐装，雪白的头发，炯炯有神的双眼，一副眼镜架在脸上，是一位博学的国医大师，又是一位慈祥和蔼的老爷爷；他看起来真精神；头脑真清晰，记忆力真好。以上描述是相关人员在采访时了解到的。

　　为何他能拥有这样的精神气呢？运动养生，最早开始于东汉华佗的“五禽戏”，到明清的八段锦、易筋经，以及近代兴起的太极拳，每套功法都是以脊柱为中轴，通过锻炼，达到保健的作用。五禽戏一共包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏，五禽戏摹仿熊攀挂树枝和鸱鹰转颈顾盼，舒腰展体，活动关节，用来求得延年益寿。如果人们长时期的锻炼，对身体非常有好处。

　　可能有的人对于气功不是太过了解，下面就为大家作个简单的介绍。所谓的气功，实际上就是通过调整呼吸，配合身体活动，调节意识，摒弃杂念，心平气静，以调息，调形，调心为手段，达到强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能的目的。从而让人们的身体更加健康。

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